Geçtiğimiz son yıllarda gelişen dünyamız ile yemek çeşitleri de artık değişmeye başladı. Özellikle yapılan araştırmalar doğrultusunda son bir kaç yıl içinde insanların çoğu, sağlıksız bir biçimde beslenmekte olduğu ortaya çıkmıştır. Ayrıca kahvaltıların gerektiği gibi yapmayanlar ve gününü atıştırmalık yiyecekler ile geçirenler için büyük sıkıntılar ortaya çıkmaktadır.
Sağlık Bakanlığı yaptığı incelemeler ile bu gibi durumları fark edip, çeşitli yerlere vücut eksikliğini öğrenmek için için sağlıklı beslenme kulüpleri açmıştır. Özellikle gençlerin gitmesi gereken bu kulüplerde 5-6 dakikada yapılan testler ile vücudunuzun eksiklikleri ortaya çıkmakta ve buna göre çalışmalar yapılmaktadır.
İçerik Navigasyonu
Sağlıklı Bir Vücut İçin Yapılması Gerekenler Nedir?
Vücudunuzun sağlığını korumak istiyorsanız bazı şeylere dikkat etmeli, tavsiyelere uymalı ve gereğince yapmalısınız.
-
Vücut Ağırlığı
Vücudun sağlığı için yapılması gerekenler olarak en başta yapacağınız vücut ağırlığınızı ölçülmek olacaktır. Ayrıca size en yakın bir sağlım kurumuna gidip tartılmalı ve kilonuzun durumunu öğrenmelisiniz. Amaç kilonuzun ne kadar olduğu öğrenmekten daha çok kilonuzun vücudunuza uygun olup olmadığını öğrenmektir.
-
Vücut Yağ Oranı
Vücudunuzun yağ oranının ölçülmesi ile yağların eksik veya fazla olup olmadığını öğrenmeli ve buna göre çeşitli sporlar ve beslenme yöntemleri ile gereksiz yağları atarak düzgün yağ oranına sahip olmalısınız.
-
Vücut Sıvı Oranınız
Sizi ayakta tutan tek şey sudur. Eğer su oranınız düşük ise kendinizi yorgun hissedeceksiniz. Ayrıcı günlük çok az su tüketiyor iseniz baş ağrıları ve ani bayılmalar gibi sıkıntılarla karşı karşıya gelebilirsiniz.
-
Kas Kütleniz
Bir başka önemli konulardan biride kas kütlenizdir. Eğer vücudunuzun kas kütlesi normal değil ise çeşitli eklem yerlerinizde ağrılar oluşabilir. Böyle ağrılar çekiyorsanız en yakın sağlık kurumuna gitmelisiniz aksi takdirde kemik erimesi gibi sıkıntılarla karşılaşabilirsiniz.
-
Biyolojik Yaşınız
Bilgesel inceleme kurumlarına gitmeli ve biyolojik yaşınızı öğrenmelisiniz. Böylece her hangi bir biyolojik sıkıntınız var ise tespit edilip gerekli tedavilere başvurabilirsiniz.
-
Metabolizma Hızınız
Metabolizma hızınızın iyi olması durumunda sağlıklı bir vücut elde edebilmek için hiç bir sıkıntınız olmayacaktır. Özellikle aşırı kilo gibi birçok sıkıntı metabolizmanın düşük olmasından kaynaklanıyordur.
